*¤®§(*§ همسًسًـه أنثـى §*)§®¤*
هـلآآآآ ...


نـورڪَ و لا نـور القمر ،، نـورتے المنتدي بهذهـ الزيـارهـ

• إن كنتِ عُضًـوهـ سـآآآرعے بالدخـؤؤل

• إن كنتِ زآآئرهـ بـآآدري بالتسجيل معنـآآآ ولـن تندمے أبـدآآ


نحـن بـإنتظـآآرڪِ



 
الرئيسيةبوآبــتــنــآاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

نَتَمَنَّى لَكُمُ كُلَّ الفَائِدَةٍ وَ المُتَعَةِ مَعَنَا ،، مَـ تَحِيَّاتِ الإِدَارَةِ ـعً ^^ 

المُنتـدى آشِتـأأق لعُضوأأته وتفاعلهنّ المتميـز

يـلآآآ يً بنـؤؤتـآآآت المنتـــــــدى يحْحْتـآآج حمـــــــــــآآآس ومشًشٍــــــــآآآآآآآآآرڪَــــــــآآآت


شاطر | 
 

  الرجيم الصحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اَلـدُكْـتُـورَهـْ
°•( ملكة الفراشات )•°
°•( ملكة الفراشات )•°
avatar

متَـى نَوَّرتِينَـأأ يَ قَمَمَر ..؟ : 01/08/2010
مُسَسَاهَمَاتِي : 912
نِقَاطُيً : 5368
السُّمعَةٍ : 59
رَابِطُ مُنتَدَاڪ : احلام الفراشات
عُمرُكـِ : 20
انثى مَزَاجِـي آحبـــــكـــم
مَولِدُكـك : 08/01/1998
هِوايَاتُـڪ : طالبة

مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي   السبت سبتمبر 10, 2011 12:35 pm







الرجيم الصحي




المشي نصف ساعة يومياً





الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات






بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر






إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي





إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس



أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون






أو عصير البرتقال والكيوي




استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





تجنب تناول الوجبات المقلية






نقطة هامة :


لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر



لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن


إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://humsataonsa.ahlamountada.com
همسـة إبـدآآع
°•( ملكة الفراشات )•°
°•( ملكة الفراشات )•°
avatar

متَـى نَوَّرتِينَـأأ يَ قَمَمَر ..؟ : 02/08/2010
مُسَسَاهَمَاتِي : 719
نِقَاطُيً : 3413
السُّمعَةٍ : 57
رَابِطُ مُنتَدَاڪ : منتـدى همسَـه أنثـى الأصـلي للبنات فقط
عُمرُكـِ : 20
انثى مَزَاجِـي تـمامـؤؤ
مَولِدُكـك : 08/09/1998
هِوايَاتُـڪ : تصفح النـت ،، المطـالعهہ ،، الڪَتابهہ ع النـت

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   السبت سبتمبر 10, 2011 4:56 pm

ريجيـم سههـل + مفيييـد

شُڪَڪَـرآآآآ



تَوقِيعِـيِ مِن تَصمِيمِي وَلا أُحّلِل سَرِقَتَهُہ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتسامة الحياة
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

متَـى نَوَّرتِينَـأأ يَ قَمَمَر ..؟ : 06/11/2011
مُسَسَاهَمَاتِي : 75
نِقَاطُيً : 87
السُّمعَةٍ : 0
رَابِطُ مُنتَدَاڪ : http://smmm.forumarabia.com"
انثى مَزَاجِـي مزااجية ...
هِوايَاتُـڪ : كتابة الخوااطر ...

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي   الإثنين نوفمبر 14, 2011 3:38 am

شكرا


بيوضي مررررة جوعاانة ممكن تطعموها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://smmm.forumarabia.com"
 
الرجيم الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
*¤®§(*§ همسًسًـه أنثـى §*)§®¤* :: اعْتَنِي بـِ نَفْسِسِكِـ :: جَمَالُكِ أَوَّلَاً-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ععضضَوهه جديدهه أو أخخت ججديدههَ ففَ أينن الترححيب ؟
الثلاثاء ديسمبر 10, 2013 4:27 pm من طرف اَلـدُكْـتُـورَهـْ

» ممكن طلب توقيعع + رمزيهه ي عسولآتت
الجمعة يوليو 05, 2013 7:49 pm من طرف زائر

» تقرير عن الانمي Kaichou wa Maid-sama
الأربعاء يونيو 19, 2013 10:08 am من طرف doremi

» ممكن ترحيب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الأربعاء يونيو 19, 2013 9:55 am من طرف doremi

» تبادل اعلاني
الأحد مارس 10, 2013 10:51 pm من طرف زائر

» ممكن تصميم لكاندي دولز؟
الأربعاء أكتوبر 24, 2012 6:16 pm من طرف اَلـدُكْـتُـورَهـْ

» فســـاتيــن روووووووعـهـ
الأحد يوليو 15, 2012 2:23 am من طرف iraq angel

» قوانين المنتدى
الثلاثاء يونيو 26, 2012 6:28 pm من طرف ♥ salwa ♥

» حياكم الله
الأربعاء يونيو 20, 2012 6:10 pm من طرف همسـة إبـدآآع

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
اَلـدُكْـتُـورَهـْ
 
همسـة إبـدآآع
 
Sara sweet
 
ЯǾŜά
 
Ṝịŧṧч_€ђặи
 
مى العسولة
 
القّمّرُ المُنِيـــ~ــرٍ
 
♥ salwa ♥
 
مررررررح
 
هينامورى